Der Weg zur inneren Ruhe, Resilienz und Gelassenheit in stürmischen Zeiten!
MindfulTeachers Basics
- Workshop -
Finden Sie zu mehr Gelassenheit und Stärke im Schulalltag!
Die Zeiten sind stürmisch und da nicht den Kopf zu verlieren, ist manchmal gar nicht so einfach. Laut einer Umfrage der GEW unter knapp 24.000 Lehrkräften beklagten 92 Prozent der Lehrkräfte Überbelastung und sprechen vom “Unterricht am Limit”.
Die Zahl der Langzeit-Krankschreibungen ist ebenso gestiegen, wie die der Berufsaussteiger. Die Belastung von Lehrer*innen war noch nie so hoch. Stress, Schlaflosigkeit, depressive Verstimmungen, das Gefühl der Überforderung, Frust oder gar Hoffnungslosigkeit , bis hin zum Burn-out können folgen.
Achtsamkeit ist eine Fähigkeit, die wir alle haben, aber häufig nicht nutzen. SIe kann uns gerade in stürmischen Zeiten wieder ankern, so dass wir mit dem, was gerade schwierig und herausfordertet ist gut umgehen können ohne daran zu zerbrechen. Wir sehen Dinge wieder klarer, finden wieder zurück zu dem, was uns Spaß macht und zu unserer inneren Balance. Wir werden gelassener, ruhiger und ein Stück glücklicher.
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MindfulTeachers- Workshop*
Ein Angebot für Gesundheitstage/ Fachtage/ Barcamps....
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MindfulTeachers - Mindfulness for Life*
Kursangebot (längerfristige Maßnahme zur Gesundheitsförderung)
MindfulTeachers Basic- Workshop
Workshops zur Verbesserung der mentalen und körperlichen Gesundheit und der Vorbeugung von Erschöfpungszuständen und Burn-out
Was bietet MindfulTeachers Basics
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Einführung in achtsamkeitsbasierte und kognitiv-verhaltensbasierte Maßnahmen: Sie lernen praxisnahe Techniken kennen, die Sie direkt im Schulalltag einsetzen können, um Stress abzubauen und die Resilienz zu stärken.
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Das Erschöpfungstrichter-Modell von Prof. Marie Åsberg: Die Teilnehmer*innen Lernen Sie, wie Sie Anzeichen von Erschöpfung frühzeitig erkennen und vermeiden können. Im Anschluss erarbeiten wir einen individuellen Rebalancing-Plan, der Ihnen hilft, gesund zu bleiben und Burn-out vorzubeugen.
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Praktische Tools für den Schulalltag: Atemtechniken und andere sofort anwendbare Methoden, die helfen, in belastenden Situationen ruhig und fokussiert zu bleiben. Diese Techniken tragen dazu bei, stressbedingte psychische Belastungen wie Depressionen, Suchtverhalten, Schlafstörungen zu vermeiden und unterstützen die allgemeine Gesundheit und das Wohlbefinden der Lerhkräfte.
Für wen ist dieser Workshop geeignet
Dieser Wokshop ist ideal für Lehrkräfte, die lernen möchten, besser mit Stress und belastenden Situationen umzugehen, Erschöfpungszustände vermeiden wollen und Burn-out vorbeugen möchten.
was noch wichtig ist....
Dies ist ein Beispiel für einen Workshop, der im Rahmen von z.B. Gesundheitstagen angeboten werden kann und durch das Zentrum für Schulentwicklung und Lehrerfortbildung (ZSL) gefördert werden kann.
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Die Workshop- Inhalte können an die Bedürfnissen der Gruppen angepasst werden. Nehmen Sie einfach Kontakt auf.