Achtsamkeit ist eine Fähigkeit, die wir alle besitzen, jedoch häufig nicht bewusst nutzen. Sie kann uns besonders in belastenden Situationen wieder erden und dabei helfen, mit dem, was schwierig oder herausfordernd ist, besser umzugehen.

Achtsamkeit unterstützt uns dabei, Verhaltens-, Denk- und Reaktionsmuster zu erkennen, die nicht mehr hilfreich sind, und Wege aus Stress und Überforderung zu finden. Wir gewinnen wieder Klarheit, entdecken, was uns Freude bereitet, und finden zu unserer inneren Balance zurück. Ganz nebenbei stärken wir dabei unsere kognitiven Fähigkeiten und unsere Resilienz. Wir werden gelassener, ruhiger – und ein Stück glücklicher.