Der Weg zur inneren Ruhe, Resilienz und Gelassenheit in stürmischen Zeiten!
Die beste Weise, sich um die Zukunft zu kümmern, besteht darin, sich sorgsam der Gegenwart zuzuwenden.
– Thich Nhat Hanh
Willkommen bei Achtsamkeit macht Schule
Ein Projekt zur Förderung von sozial-emotionaler und kognitiver Kompetenz & Resilienz von Kindern, Jugendlichen und Erwachsenen
Kooperationspartern für
Lernen mit Rückenwind
Startchancen-Programm
Mental Health Coaches
Freiburger Bildungspaket
Zentrum für Schulqualität und Lehrerbildung (ZSL)...
Neue Angebote für neue Förderprogramme:
Startchancen -Programm
Gesundheitsförderung für Lehrkräfte
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Die Benefits auf einem Blick
Kognitive Kompetenzen
Verbesserung ....
- der Konzentration
- der Aufmerksamkeit
- des logischen Denken
- der Gedächnisleitungen
- der Kreativität
- der Produktivität
- der Selbstorganisation und -wahrnehmung.
Sozial-emotionale Kompetenzen
- Strategien zum Umgang mit belastenden Situationen
- Förderung der Resilienz
- Förderung des Umgangs mit schwierigen Gefühlen wie Angst, Wut, Traurigkeit, Frust, Stress.
- Stärkung von Empathie und (Selbt-)Mitgefühl, Selbstfürsorge
- Förderung von Impuls- und Gefühlsregulierung.
- Förderung der sozialen Kompetenzen im Umgang mit anderen.
Wohlbefinden und mentale Gesundheit
- Stärkung der mentalen Gesundheit
- Prävention von Erschöpfungszuständen, Depressionen, Burn-out, Schlafstörungen, Suchtverhalten und anderen psychosomatischen sowie somatischen Erkrankungen.
- Förderung von Wohlbefinden, innerer Ruhe und Gelassenheit.
Was bedeutet Achtsamkeit?
"Achtsamkeit bedeutet sich bewusst und nicht-wertend auf diesen Moment zu konzentrieren,
als ob dein Leben davon abhängt...
denn das tut es."
Jon Kabat-Zinn
Achtsamkeit ist eine Fähigkeit, die wir alle haben, aber häufig nicht nutzen. Es ist eine Fähigkeit, die uns gerade in beelastenden Situationen wieder ankern kann, so dass wir mit dem, was gerade schwierig und herausfordertet ist gut umgehen können.
Achtsamkeit kann uns helfen, Verhaltens-, Denk- und Reaktionsweisen, die nicht mehr hilfreich sind, zu erkennen und Wege aus dem Stress und der Überbelastung zu finden. Wir sehen Dinge wieder klarer, finden wieder zurück zu dem, was uns Spaß macht und können unsere innere Balance wiederfinden. Und so ganz nebenbei steigern wir unsere kognitiven Fähigkeiten und Resilienz. Wir werden gelassener, ruhiger und ein Stück glücklicher.
